怎样克服“粗心”的坏毛病？

 首先我们要提高对粗心危害的认识，或者说端正对粗心的认识。 激发改掉粗心毛病的动机，就要提高粗心危害的认识，不能认为粗心是小毛病而原谅自己。粗心实际上他的根源并不是“粗心”，而是体现着你在某些方面的弱势。要知道，目前，乃至今后考试是我国选拔人才最主要的手段之一，考试粗心就有可能名落孙山，贻误个人的前途。粗心是个常见的问题，和学习中的其他问题比较起来，一直被当成小问题。这其实是一种认识上的误区。因为，要改掉粗心的毛病，可是一项大工程。关于粗心的故事有很多，对于我们学生而言，考试中的“粗心=不会”的现实还是非常残酷的。粗心的毛病难改的原因，是因为它的形成往往固化为习惯，即使你已经从心理上认识到了非改不可，即使你也一再提醒自己要细心，但真正要克服它还是要付出具体的行动的。简单说粗心和粗心也是不一样的，一种是行为习惯上的，一种是思维上的。行为习惯上的粗心可以通过如下方式来改正。以下主要以物理计算题为例进行说明。

（一）为什么会出现“粗心”？

　　一、是基础知识、基本技能学得不扎实。有的同学平时忽视基础知识、基本技能的学习和训练，以为它们是"小儿科"，没多大意思，对它们掌握得不透彻、不扎实、不熟练、不灵活，甚至似是而非，考试中一旦需要多种知识的综合应用，理解就模糊起来，不知道如果灵活动运用，有的人几种概念就混淆起来，以致发生错误。这些同学往往是考完之后，经别人稍一指点，就恍然大悟，懊悔不迭，怨自己太粗心，针对这种情况，就要重视双基学习，加强双基训练。认识到基础的重要性，懂得最容易的往往是最难的，也最容易出错的道理。

　　二、是注意品质较差，观察不够细心的结果。注意品质较差是指在注意多个信息时往往不能兼顾，出现手忙脚乱，或者丢三落四的现象，或发生信息混淆而出错。例如：在做物理题目时，某种物理符号在同一题目中，有时把"加号"看成"减号"；或者多看少看一个符号，审题时遗漏或看错一个关键的词，如把"选出不正确的一项"看成"选出正确的一项"，如此等等，对这种情况就要从训练注意的品质入手，在日常生活中着重注意事物一些细小方面的特征，以养成细心观察的习惯。在作业和考试审题时，养成对关键性词语进行圈点的习惯.注意品质的培养不是一朝一夕的事情，要坚持长久，这样才能出现效果，否则三天打鱼二天晒网就无效果可言了。

　　三、是考试方法有误。有些同学粗心，是由于缺乏考试技巧造成的，考试中一味地盲目追求速度，书写不认真，计算跳步骤而造成，也有一些同学是由于不会使用草稿纸所致，东写一句，西写一块，信手涂鸦，有时甚至把几个题目在草稿纸上演算混在一起，往试卷上抄时，因辨认失误而出错，还有的同学试题做完之后就万事大吉，只等着交卷，不能耐心地复查。针对这种情况，我们应掌握必要的考试技能，不要一味地追求速度，要质量和速度并重，并养成一些良好的考试习惯，例如仔细检查计算过程，防止某一步失误而造成整个计算结果错误；草稿纸要合理使用，书写规范，要易于辨认；做完之后要耐心复查，考试之后检查是应对考试一个良好的习惯

　　四、是因考试焦虑紧张而造成粗心。有的同学平时作业及一般性考试很少粗心，因为，心情平静不紧张，能从容应试。而一旦到关键性的考试，如期中、期末、升学考试等，心情就紧张起来，注意力无法集中，思维甚至有点混乱。这种因考试过度焦虑紧张而造成的考试粗心，即看错题目，书写失误。这类粗心在小学生中也颇为常见。针对这种情况，考试前要做好心理调节，以轻松平静的心情对待考试，这样才能有利于考试。不要自己给自己施以过高的压力，正确对待考试的分数和名次，不要把任何一次考试都同自己的前途联系起来。其次要认真系统复习，不打无准备之仗，复习充分，信心就足，考试时就不易过分紧张。要训练自信心，自信心不足是考试紧张的重要原因，因此，我们不要视考场为畏途，要有必胜的信心。

　　五、是学风不严谨。有的同学，学习马虎，做作业不认真，考试时漫不经心，题目还没看清就匆匆下笔。对待这种情况引起的粗心，一方面要端正学习态度，另一方面，要培养自己严谨的生活习惯，认认真真，一丝不苟地做好日常生活中的每一件事，生活作风和学风是可以互相影响的。

（二）如何才能不“粗心”？

一、“规范——细化计算——周期保持”

规范指的是答题格式与步骤的规范。在平时的作业中，很多同学的作业从整体上看要么非常凌乱，要么过于简单；再细看解题过程，逻辑性错误等漏洞百出。而且很多同学在老师提出后竟然不以为然。事实上，考试考的就是平时，我们作业中的习惯是必然要带到考试中的，所谓“平时马马虎虎，考试时再仔细认真”这本身就是个认识上的错误，而从行为习惯和认知心理学上看，这是一个不可能的事！所以，要解决“会而不对”问题，必从解题规范上入手。

解题规范就是要注重格式与步骤，所谓格式与步骤，它并不是“八股”文，它是书面表达的语言。是为了衡量知识掌握程度的一个较为统一的标准，为了使大家对问题的陈述准确、简练，所以要对解题的表达方式进行规范。比如，物理解题注重“因为……所以……”的逻辑推理，这固有的格式步骤就是“物理语言”，同理，每一个学科都有其解题的独特语言。

答题中的粗心往往是由“眼高手低”造成的，因为想、说、写是不一样的。具体的训练方法如下：把课本或者参考书的例题当作习题来做，自己按个人的理解一步一步地写清楚，然后再和答案进行对照，找出自己写得不完整、冗长、不准确的地方，并用红笔把它圈起来，思考答案中为什么要这样写？经过这样的质疑和修正，不但加深了印象，还可以避免下次出现同类情况。这样的做的目的，就是要通过反复的训练，使我们能够用规范、标准的学科语言和合理的解题步骤，与老师或读者进行“交流”。

二、训练运算的准确度

不用或少用计算器。计算器使用过于频繁，一方面淡化了对算理的认识，另一方面导致计算能力急剧下降。所以，为了提高我们运算的准确率，平时尽量少用计算器。

规划使用验算纸。我们一般情况下用的纸是A4的，在使用前把纸竖着对折，留下一条折痕，自然分成左右两块。在做题时从最左侧最上边开始，先标清题号，然后字体适中，从上到下，有条不紊，清楚书写。在运算的过程中，要不跳步，少心算。完成一题后，在下面画一条横线以便与下一题清楚地隔离开。切记，你考试中的表现，就是你平时的表现！

三、对运算错误进行专项整改

设立专门的纠错本。把错题进行接力。把在平时作业、试卷的因为粗心出错的单独整理到一个本上，给自己设置一个“治疗”方案。比如，错一道再加倍罚自己做两道同类的问题，当这个本上因粗心出错的题接力得越来越长的时候，心理上的压力会让你非改不可了。

“零缺陷”测试。规则：随机选择两道题，限时几分钟内完成，每题只做一遍，不能检查也不能修改，每题得分只有两档，要么是0分（有任何错误都是0分），要么是50分（必须无任何错误）。对于你会做的题或看起来非常简单的题，你竟然得0分或50分，拿不到100分，这对内心的冲击还是非常大的。

在平时的作业和考试中不用橡皮或胶带纸。这是日本著名教育学家系川英夫通过实验得出的“治疗”粗心的方法之一。日本著名教育学家系川英夫，曾将300名学生分成两组。一组可以使用橡皮涂改作业中的错误，另一组只许在错误处用红笔打个“×”。结果人们惊奇地发现，使用橡皮的那组学生，在作业相同的情况下，其差错出现的几率比后一组高出30%。系川英夫认为，在学习过程中，学生很容易被新异、醒目的刺激所吸引。用红笔给错误打上“×”，把犯错误的教训保留下来，对帮助学生汲取教训是十分有益的。如果再让学生在错误旁边写上正确的内容，使其进行正和误的鲜明对比，则又能进一步帮助学生用正确知识去改正错误。

这种“不用橡皮法”对强化记忆和理解作用显著，但并非提倡“马虎”，有时使用橡皮也是必要的。提出“不用橡皮学习法”，是为了帮助同学主动战胜错误。

需要注意的是，粗心的问题不是经过简单几次的训练就可以克服的，所谓周期保持，就是要在一定的时间内不停止地训练，直到形成新的习惯为止。在心理学上的实验表明，这个时段大约需要3周。

对于思维上的粗心，往往表现为“对而不全”。除了前面提到的格式、步骤上的规范化训练外，在平时解题过程中一定要重视解题的第一个环节和第四个环节，即审题和反思与回顾，尤其是解后的反思与回顾环节，它能拓宽我们思维的广度，深化思维的深度，促使我们思考问题严谨、周密，甚至滴水不漏，提升我们的科学素养。

实际上，不同的个体，因为其粗心的程度不同，造成粗心的原因也未必完全一样，而且个体心理环境存在差异，故解决问题的方式方法也未必相同。但只要自己重视，在学习实践中体会解决问题的效率，经过一段时间后，相信就会达到一定的效果。最终克服“粗心”的坏毛病。